【石原さとみさん】「ぶれない、でもしなやかでありたい」。心と身体の紡ぎ方
可憐な笑顔、凛とした気高さ、上質な色香…表現者として圧倒的な存在感を放つ石原さとみさん。「いつも挑戦していたいし、目標達成のための手段は緻密に計画します」。柔らかく自然体なのに、思考は極めて論理的な人。仕事、育児を全力で楽しみながら未来への志を貫く石原さんのぶれないマインドに迫ります。
◆石原さとみさん特別画像集
▶【石原さとみさん】変わらぬ透明感にくぎ付け！［美ST特別画像集］
何事も、表層だけでなく仕組みを知りたい。その上で「最適ルート」を探るんです。
「『リア王』で共演した吉田鋼太郎さんの挑戦し続ける姿勢には学ぶことばかり。唯一無二な存在です」
石原さとみさん
《Profile》
1986年東京都出身。’02年ホリプロスカウトキャラバンでグランプリを受賞し、芸能界入り。’03年の俳優デビュー作『わたしのグランパ』で日本アカデミー賞新人俳優賞受賞。その後もドラマ、映画、舞台など多くの話題作に主演、’24年『ミッシング』にて日本アカデミー賞優秀主演女優賞に輝く。
NHKの番組「あしたが変わるトリセツショー」でMCをしていますが、毎回様々なテーマについて真剣に勉強するおかげで知識がどんどん増えています。いろいろ学ぶなかでわかったことは、美容も健康も血流やリンパの流れが重要だということ。つまり、ほぐして流すことが大事なんです。そしてより流れを効果的にするためには、脳への伝達ポイントである全身のツボを理解することが第一。不調な部分に該当するツボを刺激することで滞りがほぐれて整う仕組みです。下半身のツボは足裏に、上半身は手にあると知ってからは、時間があると手のツボをグリグリしています。6月まで舞台『リア王』がありましたが、公演前には必ずイガイガボールで足裏をゴロゴロしていました。その上でジャンプできるか、爪先立ちできるか、などいろいろ試すとその日の自分の体調がわかるんです。いつもと違うと感じたらさらにゴロゴロを続けてほぐす。そのひと手間で明らかに体調が変わります。また、リンパは流す方向が肝心なので全身の流れを把握することは必須！ 化粧水もクリームもリンパの流れを意識してつけています。もともと解剖学などにも興味があったり、表層的なことだけでなく物事の根幹にアプローチすることが好き。何事についてもムダなことはしたくない超効率主義なので（笑）、美容も健康も何が、どこに、どう効くのか、を明確に理解したいんです。ケアも何となくするのと意識やイメージを持ってするのとでは脳の信号が変わり、効果も変わります。トリセツショーの「脳をテーマにした」回で「人は無の状態の時にアイデアがひらめく」と聞いてからは、お風呂に携帯を持ち込まず、意識的にぼーっとするよう心がけています。
「地方公演の朝は6時半に子供とフェイスタイム。『おはよう、ママ！今どこ？』と元気な声で起こされました」
無駄は嫌い。でも、ゴールまでの道はしなやかに楽しみたい
最近は週１ペースでピラティスにも。長くお世話になっている、私の体のことをよくわかっている先生にその都度調整してもらいます。出産後、ピラティスを再開し継続することで、基礎体力が戻りました。家でもピラティス用の器具に乗ってストレッチしています。また、とても相性のいい整体師さんにも出会えたんです！ 1時間程度の施術で歪みが矯正されて体の痛みや気になる箇所がなくなるし、体が見違えるほど変わります。体が整うことで発声も変わるので、舞台では如実に効果を実感できました。また、地方公演では各地方の美味しいおにぎりを探して食べていたくらい、食生活は完全にお米派です。白米にもちむぎを混ぜたご飯は子供も大好き。最近ハマっているのはオーブンで焼いたケールと手羽元。サラダや青汁だけでなく、焼いたケールの美味しさを是非とも多くの人に知ってほしい！ 手羽元は常に冷凍庫にストックしていて、焼いたり煮たりいろいろな調理をしています。コリコリした軟骨まで大好きで、どちらがキレイに食べられるか、いつも子供と競争しています（笑）。
《衣装クレジット》
［写真1枚目］ジャケット ¥481,800 パンツ ¥220,000（ともにランバン／コロネット）パンプス ¥126,500（ジャンヴィト ロッシ／ジャンヴィト ロッシ ジャパン カスタマーサービス）「LOVE」ネックレス ¥2,151,600「LOVE アンリミテッド」ブレスレット ¥1,742,400 リング ¥495,000（すべてカルティエ／カルティエ カスタマーサービスセンター）［写真2・3枚目］ブラウス ¥264,000 スカート ¥176,000 ベルト ¥104,500（すべてフェラガモ／フェラガモ・ジャパン）イヤリング ¥583,000 ブレスレット〈WG〉¥292,600〈YG〉¥266,200 リング〈左・中指〉¥1,808,400〈右・人差し指4層〉¥764,500〈右・人差し指YG〉¥216,700［すべて予定価格］（すべてブシュロン／ブシュロン クライアントサービス）
＜INFORMATION＞
ポリティカルパン／架空の国の政界を舞台にした怪盗エンターテインメント。石原さんは不透明な政治の金を盗み出す女ルパン、如月弥生を演じる。石原さとみ×脚本・野木亜紀子の強力タッグに期待大。水曜22時よりフジテレビ系にて放映中。
本記事は、美ST編集部が取材・編集しました。「美ST」は16年以上にわたり、40代＆50代女性の美容とライフスタイルを追求してきた月刊美容誌です。
『美ST』2026年11月号掲載
撮影／TISCH ヘア・メーク／福岡玲衣〈W〉 スタイリスト／宮澤敬子〈WHITNEY〉 取材／森島千鶴子 編集／菊池由希子
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